军训晒黑后想快速变白，可从防晒、饮食、护肤、作息、医美等方面入手。 1. 防晒：避免继续晒黑至关重要。外出时使用防晒霜，选择高倍数且具有防水功能的产品，如安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子等，同时佩戴宽边帽子、太阳镜和遮阳伞。 2. 饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化和抑制黑色素生成。 3. 护肤：使用具有美白功效的护肤品，像烟酰胺成分的精华液，如玉兰油小白瓶；含熊果苷的乳液，如薇诺娜熊果苷乳液等。定期敷面膜，为肌肤补充水分。 4. 作息：保持充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于新陈代谢和肌肤修复。 5. 医美：若想快速美白，可考虑光子嫩肤、水光针等医美项目，但需在正规机构进行。 总之，军训晒黑后要变白需要综合多种方法，并且要有耐心，坚持长期护理，才能让肌肤逐渐恢复白皙。

您好，您说的这种情况没有特效的，只要不再长时间就晒，慢慢就可以恢复的啊建议你详细科学，不要盲目追求完美啊，以免走错弯路，慢慢等待吧

您好，晒黑之后美白是需要一定时间的。一定要注意防晒，多吃富含维生素E和维生素C的食物，用牛奶和珍珠粉做成面膜敷脸。

你好，你可以选择唔回来的啊，就是你可以这一个月就可以进行一下防护的措施的啊，就是平时就不要出门了，然后出门的时候记得用上防晒霜