意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理不清思绪可能由多种因素引起，如不良习惯、疾病、心理问题、营养不良、睡眠不足等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.不良习惯：长期手淫可能导致身体虚弱，出现此类症状。应戒除不良习惯，保持良好生活方式。
2.疾病因素：某些内分泌疾病、神经系统疾病也可能引发。需进行相关检查，明确诊断后治疗。
3.心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍会有影响。可通过心理疏导、适当运动改善。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B族、锌等。要均衡饮食，补充所需营养。
5.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短。需调整作息，保证充足睡眠。
出现这些症状应引起重视，必要时前往正规医院就诊，明确原因后采取针对性措施。

注意力不集中，多动，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。

记忆性差多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。

你好，建议你戒掉手淫请教中医，用中药调理一下，希望早日康复。

这位朋友你好！你的情况是属于手淫造成的，建议可以先用高锰酸钾局部清洗，然后涂抹红霉素软膏即可。