22 岁身高 172 厘米，想继续长高，可从饮食、运动、睡眠、体态、疾病等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于长高。 4.体态：保持良好的体态，避免弯腰驼背，有助于脊柱正常发育。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若有相关症状，应及时就医诊治。 总之，22 岁仍有长高的可能，但效果因人而异。要综合采取多种方法，并保持良好的生活习惯。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。