您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

健康指导：您好，根据您的描述，建议您首先要控制日常膳食的能量摄入，不吃高油脂高糖分的食物，三餐定时定量，多进食新鲜蔬菜水果；上班期间不要久坐，每过一小时就要走动走动；此外建议您每天进行半小时的慢跑，平且坚持进行卷腹和平板支撑可以较为快速的锻炼腹部肌肉。

健康指导：可以经常顺时针逆时针做腹部环形按摩，可以促进新陈代谢加速脂肪分解燃烧，多喝水或者茶，多吃蔬菜水果和含膳食纤维多的食物，膳食纤维不被人体消化吸收还可以增加饱腹感有利于体内多余脂肪排出，少吃高脂肪，油腻，煎炸，高盐高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，不喝饮料。

健康指导：你好！首先减肥不能采取吃药的方法，但是减肥必须采取运动的方法，比如要运动和饮食相结合才是最健康最快速的减肥方法，平时注意少吃多餐，多吃含膳食纤维丰富的食物，比如说豆角、芹菜、蘑菇、菜花等，能够有效的防止脂肪堆积，平时还要多走路、多爬楼梯、多跑步以及如果有条件的话可以游泳、做瑜伽等有氧活动，多做仰卧起坐以及高抬腿等活动，都有利于脂肪组织的代谢和排出，希望我的回复对您有所帮助！