晚上睡觉磨牙打鼾且睡眠质量改变，可能由多种原因引起，如不良生活习惯、口腔问题、鼻部疾病、胃肠功能紊乱、神经精神因素等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、压力过大、过度疲劳等，可能导致神经兴奋，引发磨牙打鼾。应调整作息，保证充足睡眠，学会放松，减轻压力。 2.口腔问题：牙齿咬合不齐、牙周炎等。牙齿咬合不齐可通过正畸治疗；牙周炎需进行牙周基础治疗，如洁治、刮治等。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，导致呼吸不畅。鼻炎可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等；鼻中隔偏曲严重时需手术矫正。 4.胃肠功能紊乱：消化不良、积食等。注意饮食规律，避免暴饮暴食，可适当服用多潘立酮片、健胃消食片等。 5.神经精神因素：焦虑、紧张等情绪。必要时可寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 出现睡觉磨牙打鼾的情况，建议先调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

晚上磨牙与消化不良，积食，胃炎，肠道寄生虫，做梦吃东西等有关。建议找中医辨证用中药治疗。

目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法,只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏,减轻肌肉关节症状:①减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态②在专家指导下进行肌肉松弛训练,预防减少夜间磨牙的发生.③使用牙合垫,让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫,可以减少磨耗保护牙齿,减轻颌面部疼痛.④药物治疗,主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常.不过,药物治疗需要特别慎重,只有在其他治疗方法无效时才可考虑,需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行.

打鼾这个还比较危险。因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的啊。所以应该尽早治疗啊。建议你去看看五官科医生，可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉，另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾。有的时候是需要手术治疗的啊。

磨牙是因为缺钙引起的，白天过于劳累也会导致磨牙，建议你吃些含钙类较高的食物，你好：建议你去口腔科，给牙齿垫一个牙垫，可以减少磨牙对牙齿的损伤