睡不着通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。一,睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议：努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事.　　二,莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗睡不着的方法　　与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗睡不着的功效.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡.　　三:晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处.因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果。

病例分析:血脂高是动脉硬化的危险因素之一。意见建议:血脂高先低脂饮食，不吃肥肉，不吃动物内脏，不吃蛋黄类。1-2月复查血脂，如仍高服用他汀类药治疗。如已正常，不用服药，坚持长期低脂饮食就可以了。

那位医生说正常是1.88应该指的是甘油三酯；如果患者甘油三酯高到4.08，那么的确余姚搞娱乐，可以考虑用被他类降脂药物强化降脂，然后就是平时的饮食调节，注意不要吃油腻的食物，多吃蔬菜，多运动，还有就是如果用药物降脂药注意定期复查肝功能

您好，过高的血脂对人体不好的血脂常指的是甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白，那位医生说正常是1.88应该指的是甘油三酯；如果患者甘油三酯高到4.08，那么的确余姚搞娱乐，可以考虑用被他类降脂药物强化降脂，然后就是平时的饮食调节，注意不要吃油腻的食物，多吃蔬菜，多运动，还有就是如果用药物降脂药注意定期复查肝功能