患者您好，根据您提供的数据，您的体重指数为21。6，正常范围为18。5-22。9，您是属于比较理想的体重，不需要刻意减肥。如果想让身材更苗条些，也最好不要吃减肥药，容易产生副作用。最好是日常适量控制热量摄入，不暴饮暴食，每顿只吃七分饱。同时多活动，多走路、多爬楼梯。希望对您有帮助，祝您健康。

健康指导：不建议用减肥药，减肥药的一般效果不佳，还容易反弹，还有副作用，可以从饮食和运动上来健康减肥，平时坚持多运动，饮食上要少吃肥腻，高脂等高热量的食物，可以多吃富含高纤维，低热量的食物。

健康指导：你好，不要去吃减肥药，你的标准体重是106斤，你现在的话是不胖的，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上

你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动..这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

健康指导：你好，减肥我们一般都不赞成吃减肥药的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。