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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,对于人在跑步时,腹肌只是协调和帮助提高跑步的频度和辐度的,主要的受力肌群还是大腿和小腿肌肉群的煅炼为主。通过这种煅炼是可以有利于提高长跑的成绩,但更要的是需在加强腿部特别是大腿肌肉群的煅炼为主,这样可以提升跑步的频度和辐度的,可以大大提升长跑的成绩
2016-02-22 16:05
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,这个要经常的锻炼跑步的啊如果经常的锻炼的话是可以提高跑步的成绩的啊,建议要注意营养,不要太担心了啊
2016-02-22 19:41
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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这个对长跑提高帮助可能不大的这个长跑的话还是要通过锻炼提高耐力还有就是调整呼吸来提高的以上是对“通过锻炼提高跑步成绩”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-22 20:03
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:这个要经常的锻炼跑步的啊,如果经常的锻炼的话是可以提高跑步的成绩的啊,建议要注意营养,不要太担心了啊。多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物;五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物;忌生冷,油腻。
2016-02-22 20:48
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好!经常地锻炼是有好处的,对长跑有一定的意义您好!这位患者,建议平常的时候可以进行一些长跑。可以提高自己的心肺功能,但是只是练腹肌这个对长跑的耐力没有什么实际的意义。而且这个年龄建议多锻炼,对自己的生长发育身高都有一定的促进作用
2016-02-22 22:11
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