我想减肥，可是老是不吃不胖，一吃就胖，而
2016-02-22 03:46
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我想减肥，可是老是不吃不胖，一吃就胖，而且还不是胖一点点，现在又不敢节食，冬天了老是怕冷，怕冷是大前年开始的，手偶尔会发紫，我想在三月前再减30斤，不知道有没有什么方法啊？曾经的治疗情况和效果：目前没有
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申兰阔 医师
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全科
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健康指导：你好，根据你的提供的情况，建议减少晚饭主食的摄入，同时，运动以后不要加餐。建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。
2016-02-22 15:40
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回答1
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黄飞龙 医师
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妇产科
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你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议：您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
2016-02-22 07:34
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