做爱可能带来一些好处，包括生理、心理和情感等方面，如增强免疫力、改善睡眠、缓解压力、增进亲密关系、促进生殖健康等。 1. 增强免疫力：适度的性生活可以促使身体分泌一些免疫物质，提高身体的抵抗力，降低患病风险。 2. 改善睡眠：性生活后的身体疲劳和放松有助于更快进入深度睡眠，提高睡眠质量。 3. 缓解压力：性活动能促使大脑分泌内啡肽等神经递质，减轻紧张和焦虑，让人感到愉悦和放松。 4. 增进亲密关系：通过性接触，双方能更好地交流情感，加深彼此的理解和信任，使关系更加亲密。 5. 促进生殖健康：规律的性生活有助于女性调节内分泌，维持正常的月经周期，对于男性也有利于生殖系统的正常功能。 需要注意的是，性生活虽然可能有一定好处，但也要建立在双方自愿、安全、健康和合法的基础上，同时要注意做好防护措施，避免性传播疾病。

1、让你紧张的神经得到放松；2、适当做爱是各谐夫妻关系的重要步骤；3、让你体内的物质得到排泄。