dha，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸俗称脑黄金，对大脑和视网膜发育都非常重要。孕妇补充d h a胎儿从母体摄取可以促进胎儿智力和视力发育，孕妇食用坚果如核桃、花生、植物油等可以补充少量的dha，国际推荐量孕妇每天补充300毫克，可以从孕五个月开始补到出生后6月。

你好，DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。你是可以吃的。这是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

孕妈妈这个时候是最需要补充DHA的了，因为此时不仅仅是自己需要，身体里的宝宝也是需要补充DHA的，这个时候最好是能选择一下补充剂，因为从食物中不能很好的吸取，体恒健DHA，含量高，不含EPA，柠檬味，口感好。

孕妇可以通过食补补充α-亚麻酸，包括坚果、黑芝麻和海鱼，另外可从孕妇奶粉或是专门的DHA营养补充剂中摄取足量的DHA。因为，DHA的摄入量并不是越多越好，而是与其它营养物质一样需要讲究营养均衡，世界卫生组织（WHO）推荐的补充标准为：怀孕及哺乳期妇女每日DHA摄取量为300毫克。补充的时候可以考虑选择同时含有叶黄素，尤其是海藻提取的，对孕妇和宝宝更为有利。

您好！α-亚麻酸是DHA的母体，能根据孕妈妈和胎宝宝的需要转化成DHA，它是一种长链多不饱和脂肪酸，能提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育。

你好，DHA是人体必须的一种脂肪酸。建议，可以促进神经细胞的兴奋，宝宝正直大脑快速发育时期，因此宝宝和孕妇、哺乳期妇女补充一定量会有好处的。