祛斑:面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。效果因人而异，建议在不损伤皮肤的情况下试用。

色斑属于色素变性表现，平时多吃蔬菜水果，可以结合皮肤科医生，选择外用改善药物。考虑是雀斑，可以每天服用维生素E或者维生素C各一粒，可以去除雀斑。也可以通过激光手术去除雀斑，这样效果很好，不容易复发，而且速度快。

如果只是晒的，那是很容易的，别怕，我学过营养的，问一下楼主，多大年龄？黑斑多吗？什么程度了？希望你能被充得详细点，我好给你解决的方法，相信我，看后，我会给你回复的，会帮你搞定的：）当然有关了，因为人体在20岁是分泌褪黑色素最旺盛的时期，过了20就开始走下破路了．所以一般人起斑都是从20岁以后开始的．看来楼主你是因为太阳紫外线的灼晒，使皮肤黑色素增加的；如果睡眠不好，精神压力过大，影响肌肤新陈代谢也能导致这种现象；不知道楼主用不用化妆品，化妆品使用不当，致使皮肤污渍排泄不畅也会出现黑色斑痕！下面我就把我的所学和经验介绍给楼主吧：一．褪黑色素．它能参与抗氧化系统，防止细胞产生氧化损伤，使皮肤变白．人体只有在睡觉的时候，才能产生这种物质．所以一定要保证高质量的睡眠呦！我再给说一下含褪黑色素最多的几种食物吧：含最多的是燕麦，然后依次是玉米，姜，西红柿，香蕉等．二．维生素．维生素A，C，E它们被称为是抗氧化的金三角．VC能够抗氧化，抑制黑色素，分解细胞间的毒素，和美白的作用．这些维生素的作用我就不一一介绍了，很深，很复杂的，总之它们只有在一起，才能更大的发挥它们各自的作用，它们是相互保护，相互作用，相互促进的．还有就是维生素B，你就去药店买复合的B吧．三．氨基酸之一的色氨酸和一些微量元素．色氨酸在维生素B6的参与下经化学反应生成5-羟色胺，它同样具有褪除黑色素的作用．人缺了晒、镁也可能产生黑斑，所以也要适当的补充一下．以上是对“如何淡化黑斑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，色斑多与遗传、饮食、内分泌、精神等因素有关，平时加强日常调护有助于淡化色斑。清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，少吃酱油、味精等调味品，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃柠檬、西红柿、柚子等，注意防晒，保持皮肤清洁，平时可以选用土豆片、柠檬等外用。祝健康！

一、饮料法1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，每日喝一杯，可美白肌肤。2.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。二、面模法柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。西红柿汁：在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。萝卜和西红柿片：将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。柠檬汁加奶：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。食醋：在水中加1-2汤匙的食醋，用以洗脸，有减轻色素沉着的作用。茄子皮面模：用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。眼睛和鼻子周围有斑是因为太阳晒的了，做好防晒准备，连冬天也别放过哦，要每天使用防晒霜，脸上有斑，只有避免太阳直射，可以戴帽子，打遮阳伞，用防晒乳