30 岁男性夫妻生活不如年长男性，可能与心理压力、不良生活习惯、基础疾病、激素水平失衡、缺乏锻炼等有关。 1.心理压力：长期的工作、生活压力可能导致焦虑、紧张，影响性功能。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 2.不良生活习惯：频繁熬夜、吸烟酗酒、过度手淫等，会损害身体健康。需调整作息，戒烟限酒，戒除过度手淫。 3.基础疾病：如糖尿病、高血压、心血管疾病等，会影响血管功能和神经传导。要积极治疗原发病，控制病情。 4.激素水平失衡：雄激素分泌不足可能影响性欲和勃起功能。可就医检查，必要时补充雄激素。 5.缺乏锻炼：身体虚弱会使性能力下降。坚持适量运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 总之，30 岁男性出现这种情况不必过于焦虑，应及时调整生活方式，必要时就医检查，明确原因并采取相应措施。

早泄的原因有很多，有器质性的如包皮过长、前列腺炎等和非器质性原因如心里障碍、夫妻关系不融洽等。到医院做个详细检查，然后根据病因对症治疗。如果是器质性原因，要及时治疗包皮过长或前列腺炎等诱因。