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面试紧张怎么办

焦虑症

准备公务员面试了特别紧张,总担心到时说不话来.自己心理素质也比较差,容易紧张,最近一直很焦虑请问医生怎样训练可以提高心理素质?

  • 回答5

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    建议您在面试前多做一些放松训练,比如在安静的环境下让自己的心情也安静下来,闭上眼睛,均匀呼吸,听一些轻音乐或自己平时最喜欢听的音乐,或对着镜子跟自己说说心里话等等。平时多跟人交流沟通,多做户外运动,还可以通过改变自己的形象给自己改变下心情,让自己变得自信起来。

    2016-02-23 04:13
  • 回答4

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    最好的办法就是多面试几次,真的,好多人都是这样过来的.特别是第一次面试,能坦然面对,一点都不紧张的几乎没有.但聪明的话,可以用微笑来掩饰你内心的紧张和不安,说话时说慢点.效果可能会好很多.

    2016-02-23 01:23
  • 回答3

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    建议您在考试前不要过多去想考试的内容,要适当的放松自己,对自己要有信心,再有注意睡眠,精神过于紧张也会出现这种情况!后面的纯属个人经验了,望谅解,喝罐饮料,例如红牛,或者咖啡,可以提高精神,降低精神紧张情绪!

    2016-02-22 19:38
  • 回答2

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    语速慢慢调整缓慢一点,然后多多微笑,释放自己,其实不要想太压抑,毕竟去任何公司面试咱们都是属于双向选择的,其实面试也是给自我的一种锻炼,克服内心的恐惧!

    2016-02-22 18:04
  • 回答1

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    你好:最有效的办法就是反复的尝试.然后不断的总结经验,

    2016-02-22 07:33
就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是焦虑症?   焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应,是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时,机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中,25%是继发于神经系统疾病,25%是内分泌原因,12%是循环系统疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16~40岁,尤以20岁左右多见,女性多于男性。 查看全文»

头晕 焦虑
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