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细嚼慢咽吃饭到底好不好?

我这人吃饭比较慢,属于那种细嚼慢咽的那种,有人说这样很好,有助于消化,但也有人说不好,什么不好我给忘了,呵呵,请专家帮我看看是好还是不好呢,谢谢!

  • 回答4

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    细嚼慢咽吃饭通常是好的,有助于消化、减轻胃肠负担、控制食量、促进营养吸收、保护牙齿等。 1. 有助于消化:食物被充分咀嚼,能减少大块食物对胃肠道的刺激,使消化液更充分地与食物混合,提高消化效率。 2. 减轻胃肠负担:经过细致咀嚼,食物变得更细碎,胃肠蠕动更容易,减少胃肠的工作强度。 3. 控制食量:细嚼慢咽能让人更好地感受饱腹感,从而避免进食过多,有助于控制体重。 4. 促进营养吸收:充分咀嚼使食物中的营养成分更易释放和吸收。 5. 保护牙齿:咀嚼过程能刺激唾液分泌,唾液中的溶菌酶等物质有清洁和保护牙齿的作用。 总之,细嚼慢咽是一种良好的饮食习惯,对身体健康有诸多益处,但也要注意饮食的均衡和多样化。

    2025-01-25 14:47
  • 回答3

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,对于这种情况对于消化和对身体来说是好的,一般来说不会造成消化不良的这种情况来说建议你最好是保持,说你不好的可能是感觉较慢,再就是事情较急时,可能会有些耽误事,不过对身体是好的,祝你健康

    2016-02-23 06:31
  • 回答2

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    可以给他规定时间,比如半个小时内吃完,如果做到,就多多表扬鼓励。

    2016-02-23 05:10
  • 回答1

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    这主要是个人生活习惯的原因,如果没有其它因素的影响,慢其实是一种好事,如果有一边吃饭一边看电视或其它情形的存在则是一种很不好的习惯.注意避免一边吃饭一边想其它或兼顾其它的情形,有这情形的要严厉禁止,养成习惯和自然.也可转移孩子思维的方式,采取如说吃饭时不做其它的一月达到多少天可给予什么奖励等各种形式,慢慢的孩子形成习惯了,就纠正了不良的生活习惯了.

    2016-02-23 03:51
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