乳腺增生是常见的乳腺疾病，表现为乳房疼痛和肿块。其发生与内分泌失调、不良生活习惯、精神因素、饮食因素、遗传因素等有关。 1.内分泌失调：体内雌激素和孕激素比例失衡，可导致乳腺组织增生和复旧不全。 2.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等，影响激素分泌，增加乳腺增生风险。 3.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，易引起内分泌紊乱，诱发乳腺增生。 4.饮食因素：高油高脂、富含雌激素的食物摄入过多，也可能促使乳腺增生。 5.遗传因素：部分乳腺增生患者存在家族遗传倾向。 乳腺增生多数为良性病变，不必过于紧张。但要注意定期复查，保持良好的生活习惯和心态。如有疼痛明显或肿块增大，应及时就医。

你好，乳腺疾病平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

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