防治夜盲症和佝偻病可以通过食用富含维生素 A、维生素 D、钙、磷、蛋白质等营养成分的食物，如胡萝卜、鱼肝油、乳制品、蛋黄、豆制品等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，有助于维持正常的视觉功能，对防治夜盲症有重要作用。 2.鱼肝油：富含维生素 A 和维生素 D，是补充这两种维生素的优质来源，能有效预防夜盲症和佝偻病。 3.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含钙和维生素 D，有利于骨骼的生长和发育，对预防佝偻病有帮助。 4.蛋黄：含有一定量的维生素 A、维生素 D、钙和磷等营养物质，对维持眼部和骨骼健康有益。 5.豆制品：如豆腐、豆浆等，富含蛋白质、钙和磷，能为身体提供所需的营养，辅助预防佝偻病。 合理饮食，摄入富含上述营养成分的食物，对于预防夜盲症和佝偻病具有积极意义。但如果已经出现相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

包含维生素A的食物如胡萝卜等可以治疗夜盲症.包含维生素D的食物如牛奶等可以治疗佝偻病