睡眠不好且在情绪刺激后失眠，可能与心理、药物、环境、生活习惯和疾病等因素有关。比如心理压力大、药物效果不佳、环境嘈杂、不良生活习惯以及潜在的疾病。 1.心理因素：情绪波动如与婆婆吵架，导致精神紧张焦虑，影响睡眠。要学会调节情绪，通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式放松。 2.药物因素：所服安睡药效果不理想，可能需要调整用药。如可考虑使用唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等，但药物使用需遵医嘱。 3.环境因素：睡眠环境不佳也会干扰睡眠。保持卧室安静、黑暗和适宜的温度、湿度，选择舒适的床垫和枕头。 4.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶等，都可能影响睡眠。应养成规律作息，睡前避免刺激性活动和饮品。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会导致失眠。若怀疑有疾病，需及时就医诊断。 总之，要改善睡眠，需综合考虑多方面因素。保持良好心态，营造舒适环境，养成健康生活习惯。若失眠持续不缓解，应到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

心理分析：你好你主要是因为自己睡眠情况不太好吃安睡的药我能够睡得着但是依然质量不好因为昨天与婆婆吵架后您现在浑身发抖，昨夜失眠了想知道应该怎么半心理指导：你好很高兴能够帮到你你失眠的原因主要是因为您受了委屈，在夜里睡觉的时候一直在想造成的，所以我建议您能够在睡觉之前什么都不要去想绝世安静静的睡觉这样你睡眠的质量会大有提高希望我的回答能够帮到你

从您描述的情况来看，还是因为您的精神上受到压力，另外心理上也嫉妒的生气。保持一颗宽容的心。搞好家庭关系，这样你就不会伤心，自己的身体也会好起来的饿，你还年轻所以比较冲动，所以希望您能容忍

你好根据你的描述考虑是精神因素。建议你去正规医院系统检查一下，明确病因再对症治疗，

心理分析：你好!21岁女，吃安睡的药，昨天和婆婆吵架了，昨天就失眠了。心理指导：非常理解你的心情，真的不容易。睡不好本身就和心情有关。注意饮食、放松心情。关心自己、爱护自己，如果真的有争执忍着未必是好事。如果有条件最好和婆婆分开住。对事情婆婆有婆婆的角度在自己心情好的时候试着站在她的角度想想，或许你会豁然开朗。“外面没有别人，只有我们自己”。每天坚持身体锻炼，晚上失眠白天一定不能睡觉，去工作让自己忙起来，去交很多好朋友，相信你的生活会丰富起来！心情自然好起来！睡眠也就好起来了！祝早日身体健康！