打球时膝盖左上方被撞肿，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗及适当活动来促进恢复。 1. 休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，将受伤的腿抬高，以减轻肿胀和疼痛。 2. 冷敷：受伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减少出血和肿胀。 3. 热敷：48 小时后，若肿胀有所减轻，可用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环和消肿。 4. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和消肿。口服药如跌打丸、三七伤药片等也有一定帮助，但需遵医嘱。 5. 适当活动：在疼痛和肿胀减轻后，可进行适度的膝关节屈伸活动，增强肌肉力量，但避免过度劳累。 膝盖受伤后恢复需要一定时间，期间要密切观察症状，如果肿胀、疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

你好，这个主要就是软组织损伤导致的。出现这种情况的话首先这两天是要冷敷处理的，防止出血，可以服用一定的活血止痛的药物的。

你好，这种情况来说一般是属于关节损伤的，建议你最好是拍个片子看看的对于这种情况来说你是可以吃点活血止痛胶囊，再就是进行一下冷敷治疗的，效果还是不错的，祝你健康

您好，建议24小时内用冷敷，可以减少出血，减轻疼痛。如果疼痛剧烈，还要注意有没有合并骨折，应该到医院行X线检查。24小时后可以热敷，可以促进淤血吸收。可以在医生指导下服用抗感染，活血止痛的药物，注意饮食清淡，睡觉时适当抬高患肢。

根据你的描述考虑是局部关节的损伤性病变引起的劳损性疼痛，可以考虑进行理疗改善，从而减少疼痛发作.可以考虑艾叶熏洗，建议：配合局部雷火灸治疗，禁食辛辣，多喝白开水，日常避免过度劳累，希望早日康复。