运动时出现骨头痛、背痛、肩膀痛，可能由运动损伤、肌肉疲劳、关节炎症、不良姿势、疾病影响等因素导致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.运动损伤：运动强度过大或姿势不正确，超过肌肉和关节承受能力，造成损伤，引发疼痛。
2.肌肉疲劳：长期缺乏运动，突然剧烈运动，肌肉无法适应，产生疲劳性疼痛。
3.关节炎症：如肩周炎、关节炎等，本身存在炎症，运动刺激会加重疼痛。
4.不良姿势：运动时姿势不规范，身体受力不均，导致特定部位疼痛。
5.疾病影响：某些全身性疾病，如骨质疏松、风湿性疾病等，也可能在运动时引起这些部位疼痛。
总之，出现运动后多处疼痛，应引起重视。先停止运动，充分休息。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。

如果运动不能按照科学合理的方法进行，不仅不能锻炼身体，反而会造成损伤。你可在医生指导下进行体能训练，不能动作过猛或过强。要慢慢的增加运动量。

你好，骨质稍微有点骨质疏松的情况，不严重，如果判断强制性脊柱炎可以做个阳性试验检查一下。L1骨密度有点低，其他的还可以，平时的时候可以做一些柔韧性的缓慢的运动，避免冲击性的运动对软骨的摩擦，可能是你软骨退化引起的，平时的时候注意保护关节部位。

以上实行正骨手法的骨上者，年龄大的、心气虚的、心肌紧塞、心脏病的不可轻易使用正骨手法推拿，正骨手法推拿需要巧妙，但有一些人的正骨手法中比较笨重、暴力的，这些都是错误；应导于奇巧，减少伤者的痛苦与发炎中的发炎~~~~~~等。不符合正骨手法的巧妙推拿，会把骨节中的骨囊滑扣，增加别人的日后骨节连滑掉或造成骨节炎~~~~~~等症。

你好，建议到医院检查一下骨骼方面，可能是骨骼承受能力有限。可能是骨质疏松引起的，平时的时候可以适当的补钙，锻炼的方式可以选择比较平缓的如太极等。