您好，一、避免长时间久坐、久站，多走动。二、穿着医用弹性袜。这里的弹性袜是特指轻薄柔软舒适，又具适当压力的渐进式医疗型弹性袜，而不是具有高弹性的普通丝袜。三、避免过度肥胖。四、避免高温：高温易使血管扩张。

您好，1、避免长时间站立或行走，自我调节站立姿势，适当活动左右脚，常常做踮起脚跟，保持2~3秒，重复2~3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，增进血液回流。2、常常抬高双腿，高于心脏水平，以增进腿部血液循环。3、避免常常提超过10千克的重物。4、忌用收缩血管的药物如麻黄素等。5、保持正常体重，免得因超重使腿部静脉负担增加。6、按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼。

你好，·要避免久站或久坐不动。如果工作性质如此，要注意每小时活动一次，促进血液循环。·每天多做几次抬腿操。肌肉收缩，帮助腿部静脉将肢体远端的血液送回心脏，因此抬腿有助于使血液回流，减缓静脉曲张。·适当垫高床尾。睡觉的时候，把腿部抬高5-10厘米，有助于睡眠时的血液回流。·降低鞋后跟的高度。鞋跟过高，更多地增加脚趾的压力，阻碍回血。

您好！1）避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流；2）抬高下肢能够缓解水肿等症状；3）穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展；4）部分药物可以起到治疗的作用。

小腿静脉曲张可以发生任何的年龄段，才开始可能不痛不痒，没有任何感觉。过段时间后，有些患者就会感到小腿皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、疲劳、容易困乏、腿部有沉重感等症状，尤其是站了一整天或工作了一天下来，小腿部位就会感到特别酸痛、脚踝肿胀，这时候患者把脚抬高，就会感到比较舒服。这种症状说明静脉曲张已经有所发展了。