肠胃不好导致消瘦易累，可能由多种因素引起，如饮食不规律、消化系统疾病、精神压力、肠道菌群失调、遗传因素等。 1. 饮食不规律：长期饮食不均衡、暴饮暴食或过度节食，都会影响肠胃功能。应保持规律的三餐，多吃易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，会影响食物的消化和吸收。需要就医进行相关检查，如胃镜、肠镜等，明确诊断后对症治疗。常用药物有奥美拉唑、阿莫西林、双歧杆菌四联活菌片等。 3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，可能导致肠胃功能紊乱。要学会调节情绪，适当运动、放松身心。 4. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。 5. 遗传因素：部分人天生肠胃功能较弱。这种情况需更加注意饮食和生活习惯。 总之，肠胃不好需要综合调理。建议先到正规医院消化内科就诊，明确原因后采取相应的治疗和调理措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，促进肠胃功能的恢复。

吸收不好,吃点健脾药。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

可能与吸收不好有关，吃点健脾丸，注意锻炼。

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。