你好，首先是不要吃药物，不要吸烟，不要上网，不要熬夜，男女都是一样的，提前一个月吃叶酸片，少用话装品，不能喝酒等等，你可以在网孕前应接种3种疫苗很重要。准备怀孕前，除了要调整自己的身心状况，进行相关的孕前检查之外，有几种疫苗也是最好在孕前3~6个月就接种的哦！祝您健康。

一定要在夫妻双方都健康时要孩子,有利于优生酒精对男性睾丸存在着直接影响.研究发现,慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,精液质量下降等生理反应.因此,醉酒一次让男士精子受到的伤害并非一两天就能恢复,如果要恢复到喝酒前的精子质量,至少需要三个月.因此,有生育计划的男子,起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕,以保证胎儿的健康要孩子前除了戒酒之外,还要戒烟夫妇都希望自己将来的孩子健康聪明,那怎样才能做到呢?怀孕前的准备工作尤为重要,请您参考以下几点：1,孕前的身体检查：夫妻二人都需要进行孕前查体,因为健康的身体是培育优秀的精子,卵子的基础.2,充分的营养：充分的营养是拥有健壮聪明宝宝的营养基础.男女双方平时在膳食中要多吃一些富含蛋白质,维生素及矿物质的食物.女性尤其要注意叶酸的补充.3,适当锻炼,保持正常体重：夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦.同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量.因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕.例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月,共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼’如慢跑,柔软体操,游泳,太极拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础.4,预防胎儿出生缺陷：怀孕前后需注意一些不良因素,比如病毒感染,随便用药,电磁污染,不良嗜好,猫狗鸟等宠物,生活起居不规律等.这些是孕育健康,聪明宝宝的保障.5,选择最佳受孕时期：理想生育年龄女性25~29岁,男性26-30岁.最佳受孕时机一般在排卵前3天和排卵后1天同房,引起妊娠的可能性最大.下次月经来潮前第14天定为排卵日.为了生一个健康,聪明的孩子和保护母亲健康,孕妇吃喝就要注意以下“十忌”.一,忌偏食：孕妇长期挑食,偏食,可造成营养不良,影响胎儿生长,所以,孕妇应富含蛋白质,维生素和钙,铁等营养物质和易消化食物,如鸡蛋,瘦,豆制品,鲜鱼,花生,新鲜蔬菜和水果等.二,忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料,会损害胚胎,因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成,而可乐含有2.6％咖啡因和可乐宁等生物碱.可通过胎盘进入胎儿体内,危害胎儿的脑,心,肝和胃肠等器官的正常发育.三,忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类,鱼类,蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,使胎儿发生唇裂,腭裂;孕妇过多地进食运动肝脏,体内维生素a明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,以及出现生殖器畸形.因此,孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱.四,忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,与细胞中脱氧核酸结合引起突变.孕妇常喝咖啡,还有造成流产和畸胎的危险.五,忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,会严重影响胎儿的不觉发育.据统计,世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟.这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿,致使胎钱在宫内缺氧,心跳加快甚至死亡.六,忌食农药污染的果菜：孕妇吃了被农药污染的蔬菜,水果后,基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,从而导致先天性畸形;严重的可使胎儿发育停止而死亡,发生流产,早产.七忌常饮浓茶：孕妇常喝浓茶,对胎儿骨骼的发育会有不良影响,严重时导致胎儿畸形.八,忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠潴留,引起浮肿,影响胎儿的正常发育.九,忌饮酒：孕妇嗜酒,会导致胎儿宫内发育迟缓,增加早产率和围产期死亡率.十,忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响,但对孕妇有时影响很大,它可影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍.

如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备.　　◎　选择最佳的受孕季节：从医学角度看,在7－9月怀孕,经过十月怀胎到第二年4,5,6月份分娩,最为合适.不过,我国幅员辽阔,气候差别较大,生育季节应该因地制宜,不可生搬硬套.新婚期间尤其是旅行结婚时不宜怀孕.　　◎　停止口服或埋植避孕药.不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物.　　◎　脱离有毒物品,如：农药,铅,汞,镉,麻醉剂等.　　◎　夫妻都不能抽烟.　　◎　调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛,丧失亲人,意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕.　　◎　到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸.　　◎　要有一定的经济准备.　　◎　检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置.　　◎　清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血,春韭,海鱼,豆芽.　　◎　适当参加体育娱乐活动,陶冶性情,把神经精神系统调节好.你的情况最好去医院仔细检查一下,尽量多多休息,放松心情,祝福你早日康复,全家健康.

烟酒要戒.保持良好的心情,两人从心里上,也要做好当父母的心理准备.多吃些新鲜的肉,蛋和新鲜的水果蔬菜等,为你身体储备营养,这是因为怀孕初期有反应吃不下东西,这些储备的营养就派上用场了.不要吃烤,煎,炸的东西,因为那些东西含有致癌的物质,会留在肚里被胎儿吸收的.还有就是不要吃蛋白质粉,这会对孕妇肾脏增加复担的.为了孩子就克服一下吧,怀上孩子后,你心理就会发生变化的,因为你就知道了什么是你的命了,因为孩子和你是心连心的.如双方没毛病,又在把握的时间怀孕也不难的怀孕前,夫妻双方需要进行体格检查,确认双方身体健康.此外,怀孕前至少三个月,避免服用任何药物,远离有害环境,如射线,磁场等,忌烟,忌酒,服用斯利安叶酸片（每天一次,每次一片,每片0.4毫克）,预防胎儿出生缺陷.

怀孕前的准备包括治愈妇科的炎症等疾病,提前三个月服用叶酸片,一直服用到怀孕后3个月.戒烟酒,作息规律.孕前检查一般包括：乙肝标志物,ABO,RH血型鉴定,血常规,尿常规,心电图,：优生四项,分泌物检查,B超等.

首先是不要吃药物,不要吸烟,不要上网,不要熬夜,男女都是一样的,提前一个月吃叶酸片,少用话装品,不能喝酒等等,你可以在网孕前应接种3种疫苗很重要　　准备怀孕前,除了要调整自己的身心状况,进行相关的孕前检查之外,有几种疫苗也是最好在孕前3~6个月就接种的哦!　　疫苗1　德国麻疹疫苗　　好发季节：德国麻疹好发于春季或冬季.　　传染途径：可经由飞沫或接触传染.　　症状：一般人如果感染德国麻疹,会有全身性出疹,轻度发烧,关节痛等症状,但症状轻微几天后就会复原,不会留下什么后遗症.　　建议接种的理由　　孕妇感染德国麻疹对胎儿来说,结果就不一样了.黄建勋主任说,怀孕3个月以内的孕妇如果感染德国麻疹,有10%~60%的几率会生下先天性缺陷儿,又称为先天性德国麻疹症候群,将造成耳聋,视网膜病变,智能障碍,畸形,心脏疾病等问题.　　此外,刚出生的婴儿可能还带有德国麻疹病毒,具传染性,需先做相关的病毒筛检及隔离.　　如果怀孕中后期感染,胎儿发生异常的比例会下降.不过,还是必须密切注意胎儿的发育变化,因此,孕前注射疫苗才能确保母婴健康.　　接种注意事项　　1.接种德国麻疹疫苗是预防感染的最好方法.　　2.德国麻疹疫苗为活性的减毒疫苗,接种后的3~6个月内应先避孕,因此,最好先确认没有怀孕才注射.　　3.虽目前尚未有疫苗引起畸形的报告,但如果接种后不久怀孕了,一定要进行密集的产检追踪观察,以确保胎儿发育正常.　　4.有些适婚女性可能已经有抗体,如不确定时,可先抽血检验.另外,黄建勋医师提醒未接种过麻疹疫苗的外藉新娘,应于孕前接种该疫苗.　　5.只需打一支便可,6~8周后就会有抗体.　　6.少数人接种后可能会有轻微发烧等副作用,通常几天就会改善.　　疫苗2　水痘疫苗　　好发季节：全世界都有水痘的踪迹,好发于冬季及早春.　　传染途径：感染者多半是儿童,水痘具有相当强的传染力,如果家中有一个孩子感染水痘,有85%的机会会经由空气,飞沫及直接接触传染给另一个孩子.　　症状：幼童感染了水痘后,全身会出现丘疹与水疱,7~10天会复原,只要预防搔抓留疤,并不会有后遗症.而成人及孕妇感染水痘,症状及并发症会较幼儿严重.　　建议接种的理由　　怀孕20周前如果感染水痘,可能会造成胎儿发　　生严重的并发症,如脉络网膜炎,小脑,肾脏水肿,四肢发育不良等.　　所以,怀孕早期如果遭遇水痘感染,一定要接受进一步的密切产检.　　如果过了20周之后感染的水痘,其威胁会减少许多,影响胎儿的　　机会不大,但婴儿出生后发生带状疱疹的几率会较高.　　不过若在生产前夕感染水痘,又会对胎儿造成另一种危机.如果　　产前5天到生产后2天期间孕妇水痘发病,会造成“新生儿水痘”.虽不会造成畸形,但婴儿死亡率高达30%,不可不慎.　　接种注意事项　　1.如果不确定身上是否有抗体,可先做抗体检测,再接种水痘疫苗.　　2.水痘疫苗与德国麻疹疫苗都为活性的减毒疫苗,因此,接种后3~6个月内也需避孕,如果接种后就立刻发现怀孕,要请医师进行密切产检追踪观察,以确保没有问题.　　3.只需打一支即可.其保护效力很长,大约有20年以上的时间.　　4.少数人接种后可能会有轻微发烧,局部疼痛等副作用,通常几天就会改善.　　5.虽然打了疫苗可以达到不错的防御力,不过,如果孕妇遇到水痘发病中的儿童,仍要尽量避免接触.　　疫苗3　流感疫苗　　好发季节：流行性感冒是具高度传染性的疾病.每年11月份至来年3月份是流感的高峰期.>>>流感疫苗,你最想知道的问题　　传染途径：流感病毒主要借飞沫传染,口鼻分泌物是感染物,具有高度传染性.当罹患流行性感冒的人咳嗽或打喷嚏时,病毒随飞沫在空气中传播并且可能被周围的任何人吸入.　　症状：流感发病时会引起明显的发烧,头痛,肌肉酸痛,疲倦,喉咙痛等症状,一般人感染流感会觉得全身不舒服,不过,只要经过适当的治疗,通常一周左右会痊愈,但如果抵抗力较差的幼儿,老人则要担心发生肺炎,脑炎等并发症.　　建议接种的理由　　流感流行时,孕妇若罹患流行性感冒,如果症状轻微在医师适当治疗下（使用安全的A,B级药物）还是可以健康痊愈.不过,对于孕妇而言,多少免不了会有吃药会不会影响胎儿的担忧.　　一旦孕妇感染状况严重,可能会使胎儿出现先天性的畸形,流产,甚至死亡的危险.　　当孕妇发生严重的流感并发症,医师在用药等治疗上就会发生困扰,或许必须面临使用C级以上的药物.　　接种注意事项　　1.如果准备怀孕的前3个月,刚好是在流感疫苗注射期,则可以考虑注射.　　2.如果已经怀孕,那么可以考虑在怀孕3个月过后,询问医师是否需要注射流感疫苗.流感疫苗为非活性疫苗,于怀孕中,后期使用是安全的.　　3.流感疫苗虽有不错的保护成效,但防御力仍非百分之百,因此,流感流行期间,孕妇仍要减少出入公共场所,避免接触流感患者,多运动,增强个人的抵抗力.　　4.对鸡蛋过敏者,不宜注射.　　5.建议抵抗力较弱者,每年秋冬流感流行期都注射一支.上搜优生优育的资料.