你好，失眠总的来说，是阳盛阴虚，阳不入阴，阴阳失调而致。中药泡茶的话，可以选用炒酸枣仁，泡的不宜过多，长期坚持。

首先，将山药洗净，去皮，再切成大概4厘米长，2厘米宽的片，放在一边备用。接着，将炒枣仁和五味子放入冷水中，用大火煮开，煮开后，加入山药片，盖上锅盖，用中火再煮15分钟。十五分钟后，捞出山药。这样，准备工作就做完啦。注意，刚才煮过药材的汤汁不要扔掉。将刚才煮好的山药，沿着碗壁码齐，注意，在码山药的时候一定要注意密实，码完一层山药后，在山药表面摆上一圈蜜枣，再码上一层山药，倒入剩余的蜜枣，沿着碗壁排齐。接下来，我们刚才剩余的药汁可以派上用场啦。将刚才煮过的药材捞出，填入剩余的山药空隙内，用勺背压实。最后，淋上一些桂花蜜，用剩余的药汁上笼蒸30分钟。的水果属于热性水果,比如荔枝,橘子,菠萝,桂圆,石榴等.食品中的葱,姜,蒜,辣椒,酒,辣椒,胡椒,花椒,熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的.要注意多吃清淡的多喝水,睡眠充足

失眠的原因有很多，但总的原因为心神不宁，造成心神不宁的原因则有热痰扰心、肝火扰心、阴虚火旺等。热痰扰心可以用杏仁，肝火扰心可以用玫瑰花，再者酸枣仁、百合都有宁心安神的作用，以上药物都可代茶饮。

失眠的原因很多，服药需要根据您的具体情况肝血不足的失眠可以用酸枣仁泡水喝，肝阳上亢则可以用龙骨牡蛎远志泡水喝，气虚则可以用人参泡水喝。

你好，要促进睡眠建议你在生活饮食调解的基础上再服用中药酸枣仁，枸杞子，核桃等药物，晚上睡前喝牛奶，洗脚，慢慢就好了。要促进睡眠建议你在生活饮食调解的基础上再服用中药酸枣仁，枸杞子，核桃等药物，晚上睡前喝牛奶，洗脚，慢慢就好了。