骑车摔倒后腿部反复出现不适，下蹲疼痛肿胀，这种情况可能不太严重，但也不能掉以轻心，需要考虑多种因素，如损伤程度、恢复情况、是否存在并发症、日常护理以及个人体质等。 1.损伤程度：摔倒可能导致肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤或关节软骨损伤。轻度拉伤经过休息和治疗可恢复，严重损伤则恢复较慢，易反复。 2.恢复情况：若受伤后未得到充分休息和规范治疗，恢复不佳，容易遗留症状，导致疼痛肿胀反复。 3.并发症：可能引发创伤性关节炎、滑膜炎等并发症，增加治疗难度和恢复时间。 4.日常护理：工作劳累、活动不当、未注意保暖等日常护理不当，会影响恢复。 5.个人体质：个体的恢复能力不同，有些人恢复较快，有些人则较慢。 综上所述，仅凭目前的症状难以准确判断严重程度。建议及时就医，进行详细的检查，如 X 光、磁共振等，以明确损伤的具体情况，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。

你好！根据你的描述，你应该是得了肩周炎，经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。你好！肩周炎饮食方面应注意：1.忌吃肥腻食物：中医认为，肩周炎患者若经常吃大量的高脂肪类食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，会使功能障碍、关节强直及疼痛等相关症状加重。2.忌吃用铁锅烧的饭菜：人体内的铁可与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子(铁锅烧的饭菜中科含有)结合，可形成铁蛋白并蓄积于关节内的黏液中。铁蛋白分子与铁结合即可达到饱和状态，而饱和的铁蛋白具有毒性，继而可诱发并加重关节症状，故肩周炎患者不宜吃铁锅烧的饭菜。3.忌吃海产品：因为海参、海带、海菜及海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被人体吸收后，可在关节中形成尿酸盐晶，使关节炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鲜品。4.多吃清淡、易消化的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。