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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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青少年长高受饮食、睡眠、运动、心情和避免肥胖等因素影响。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2019-03-15 15:08
1.饮食：多吃蔬菜、水果、瘦肉和粗粮，保证营养均衡。
2.睡眠：每晚睡10-12小时，利于生长激素分泌。
3.运动：每天至少锻炼一小时，促进生长激素分泌，控制体重。
4.心情：保持愉快，良好心情有助于生长激素正常分泌。
5.控制体重：避免肥胖，肥胖可能影响生长速度。
综合做好以上方面，有助于青少年更好地长高。
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，根据你的描述平时多运动，尤其是打篮球、跳绳等。多补充优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，饮食宜营养均衡，合理膳食，不要熬夜多睡觉有助于长个。
2016-02-22 14:35
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好，青年人最好到医院检测骨龄片，如果没有完全闭合，建议适当锻炼和营养
2016-02-23 05:28
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