患者你好，根据你的情况建议你采用按摩加运动的方法减腿首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天坚持对腿部脂肪进行按摩使脂肪处于柔软状态更利于脂肪的消耗，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身，如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

瘦脂肪：采用吸脂手术。吸脂减肥技术，是按照人体美学黄金分割理论确定吸脂部位、吸脂量和术后视觉美感，采用尖端的全智能螺旋水刀技术，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。其吸脂价格合理，受广大爱美者的热衷。瘦肌肉：采用瘦腿针。

健康指导：你好，平时要多跑步，减肥建议你减少久坐时间，减肥建议您在日常生活中饮食要定时定量，不宜暴饮暴食，餐后尽量保持站立不宜久坐的姿势，饮食上要多食清淡的，不进食油腻脂肪含量高的食物，多食一些粗膳食纤维，尽量保持每天坚持运动。

健康指导：您好，腿部的赘肉是很难减的，一定要下一些功夫才可以。建议您每天运动半小时，可以选用瑜伽、跳绳等。另外，每天运动后也可以对腿部进行按摩，涂抹精油。日常饮食中也可以添加紫菜、香蕉等瘦腿的食物。

健康指导：您好：您可以选择抽脂减肥与刮痧减肥法，前者比较彻底，但是后者也很好，刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，刮痧不仅能瘦身，还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。最好配合饮食调节与运动调节。

健康指导：你好！根据你的情况，建议每天早晚坚持做运动（后踢腿、下蹲、踮脚尖等）30分钟左右，日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品），多喝白开水。