健康指导：您好：您说的这个情况是得从内调加外用，每天早起喝一大杯水，每天要补充足够的水份，促进新陈代谢。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，达到均衡的营养。每天还要坚持运动，每次运动都要出汗，睡觉前可以做俯卧撑，就能达到健康的身体。

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意坚持体育锻炼，象游泳和跑步等，一般可以达到较好的目的。另外，平时注意吃饭的生活不要太快，最好是让食物与消化液充分融合，特别是晚上睡觉前不要吃东西。

您好！根据您所说的情况，才能在六个月内减掉五十斤，考虑比较困难，因还与您的体质有关的，建议从运动与饮食来改善！建议您可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，三餐规律，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。