减肥时饮食的摄入量是否足够，不能单纯依据一小碗饭和半碗菜来判断，要综合考虑个人的基础代谢、活动量、食物种类、身体状况和减肥目标等。 1. 基础代谢：每个人的基础代谢不同，代谢率高的人可能需要更多的能量摄入，否则身体会进入节能模式，影响减肥效果。 2. 活动量：如果日常活动量大，如进行高强度运动或体力劳动，那么消耗的能量多，相应的饮食量也应适当增加。 3. 食物种类：饭和菜的种类很关键。选择高纤维、低脂肪、低糖的蔬菜，以及优质碳水的米饭，能提供较好的饱腹感和营养。 4. 身体状况：若存在某些疾病，如甲状腺功能减退等，可能影响代谢，进而影响饮食需求。 5. 减肥目标：如果想快速减肥，可能需要更严格控制饮食量；若追求健康平稳地减肥，则要保证营养均衡。 总之，减肥期间的饮食量需要综合多方面因素来确定，不能一概而论。建议在专业人士的指导下制定合理的减肥计划。

你好，根据你说活动情况感觉你采取的减肥方式可能有点不妥，减肥可以，但是不要以节食为代价，这样对你以后的身体健康不好。所以建议你最好还是不要这样饮食减肥，这样不太好。你可以采取运动锻炼减肥，也可以针灸减肥。但是一定要以身体在健康的前提下减肥是最好的。

你好根据你的描述分析，减肥食疗很关键，日常饮食要注意，避免过多油腻食物食入，多吃新鲜水果蔬菜。建议饮食可以当前这样，多吃新鲜水果蔬菜，日常适当的活动锻炼，少食少餐。

健康指导：您好，根据您所说的情况，建议您减肥的话要控制饮食和适当的增加运动量。平常的话要饮食平淡，多吃蔬菜和水果。少吃些油腻的食物，少吃些零食等食物。三餐要定时定量，晚餐要少吃些，但是千万不要吃夜宵。同时每天要适当的增加运动量。

健康指导：一个健康有效的减肥方法需要通过饮食控制配合进行一定量的有氧运动来达到目的，建议你每天坚持进行半个小时以上的慢跑运动在饮食上也要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物。降低能量的摄入。