睡前难以入睡总是想事，可能由心理因素、环境因素、生活习惯、身体状况、饮食因素等所致。 1.心理因素：如工作或学习压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，会使人在睡前思绪繁杂。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等不良环境，会影响大脑进入休息状态。 3.生活习惯：白天午睡时间过长、睡前剧烈运动或使用电子设备，打乱生物钟。 4.身体状况：患有某些疾病，如神经衰弱、内分泌失调等，可能导致大脑神经兴奋。 5.饮食因素：晚餐过饱、过晚进食，或食用刺激性食物，如咖啡、浓茶等，影响睡眠。 总之，睡前想事难以入睡可能是多种因素共同作用的结果。要改善这种情况，需综合调整生活方式。保持心情舒畅，营造良好睡眠环境，规律作息和饮食。若长期无法改善，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

如果没有其他的症状，您这样的情况大多是精神因素导致的睡眠质量不高。平时要保持愉快的心情，睡前不要过度用脑，可以听点轻音乐，情况不严重的话，不建议用药，可以在睡觉前喝杯牛奶或是多用热水泡脚

出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.

失眠有很多原因，包括神经衰弱，心阴虚等情况，很多和自己的生活习惯都是有关系的，多锻炼，睡觉之前记得降低大脑的兴奋性