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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡
2016-02-22 16:15
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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失眠有很多原因,包括神经衰弱,心阴虚等情况,很多和自己的生活习惯都是有关系的,多锻炼,睡觉之前记得降低大脑的兴奋性
2016-02-22 19:29
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.
2016-02-22 19:34
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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如果没有其他的症状,您这样的情况大多是精神因素导致的睡眠质量不高。平时要保持愉快的心情,睡前不要过度用脑,可以听点轻音乐,情况不严重的话,不建议用药,可以在睡觉前喝杯牛奶或是多用热水泡脚
2016-02-23 02:08
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