频繁感冒可能与自身免疫力、生活习惯、环境因素、基础疾病、病毒感染等有关。 1.自身免疫力：免疫力低下容易导致感冒频发。可通过均衡饮食，摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、瘦肉等，以及适量运动，如慢跑、游泳等来增强免疫力。 2.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等不良习惯会降低身体抵抗力。应保持充足睡眠，规律作息，戒烟限酒。 3.环境因素：季节交替、气温变化大、空气污染等环境变化易引发感冒。注意根据天气增减衣物，外出佩戴口罩。 4.基础疾病：如患有慢性鼻炎、咽炎等疾病，会增加感冒的几率。积极治疗基础病，控制病情。 5.病毒感染：接触感冒患者或处于人员密集、通风不良的场所，易感染病毒。避免前往此类场所，勤洗手。 总之，要预防频繁感冒，需从多方面入手，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力。如果感冒频繁且症状严重，建议及时就医。

你好，根据你的描述，建议你平时休息锻炼身体，提高抵抗力，可以补充维生素c,有预防感冒的作用。同时补充营养