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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
2016-02-22 20:07
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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屁股大腿是身上最难瘦下来的地方了久坐的话是很容易造成脂肪在大腿和屁股堆积的，建议你可以每天多站一会，走路的时候臀部的肌肉要夹紧。每天做瘦腿的运动，比如脚尖向外打开与肩同宽，做下蹲的动作，蹲到屁股大腿与地面平行再缓缓的站起来，每组做15次，每天3-4组
2016-02-23 07:51
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