大腿外侧和臀部冰凉麻木可能由多种原因引起，如血液循环不良、神经受压、腰椎间盘突出、关节炎、血管疾病等。 1.血液循环不良：长时间保持一个姿势或寒冷刺激，会导致局部血液循环不畅。可通过适度运动、热敷改善。 2.神经受压：常见的如梨状肌综合征，压迫坐骨神经。需注意休息，避免过度劳累。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引发症状。治疗包括物理治疗、药物治疗等。 4.关节炎：如髋关节炎，炎症刺激可出现此类症状。治疗有药物缓解疼痛、抗炎，严重时可能需手术。 5.血管疾病：如动脉硬化、血管狭窄，影响血液供应。需改善生活习惯，必要时药物治疗。 出现大腿外侧和臀部冰凉麻木的症状，应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。平时要注意保暖，适度运动，保持良好的生活习惯。

有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生压迫坐骨神经导致的症状。建议你到医院看医生检查清楚。首先做腰椎拍片或mri。