头发硬且毛糙，常规清洁无效，可能由多种因素导致，如营养不良、频繁烫染、头发缺水、缺乏护理、头皮疾病等。 1.营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。如果饮食不均衡，缺乏这些营养，头发就可能变得硬且毛糙。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类；多吃富含维生素 B 和 E 的食物，如全麦食品、坚果等。 2.频繁烫染：烫染过程中使用的化学药剂会损伤头发的毛鳞片，导致头发质地变差。应减少烫染次数，给头发足够的恢复时间。 3.头发缺水：环境干燥或过度使用热工具造型，会使头发水分流失。使用保湿的洗发水和护发素，定期做发膜护理，能有效补充水分。 4.缺乏护理：不正确的梳头方式、使用劣质的梳子、长期暴晒等都可能影响头发状态。选择合适的梳子，避免暴晒，做好头发防护。 5.头皮疾病：如脂溢性皮炎等，也会影响头发质量。若有头皮瘙痒、发红等症状，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 改善头发硬且毛糙的状况需要综合调理，保持良好的生活习惯和头发护理方式。如果问题持续存在或加重，建议到正规医院皮肤科就诊。

你好；可能是微量元素缺乏导致的建议你最好积极补充为好，口服葡萄糖酸锌钙口服液为好，祝你健康欢迎再来咨询。