13 岁女孩身高 1 米 46，家长着急是可以理解的。影响孩子身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：孩子的身高很大程度上受父母身高遗传的影响。如果父母身高较矮，孩子可能相对较矮，但通过后天努力也能有所改善。 2.营养：均衡的营养对身高发育至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌。孩子应保证每天 8-10 小时的高质量睡眠。 4.运动：适当的运动能促进骨骼发育，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需要及时就医诊断。 总之，家长不必过于焦虑，可先从改善孩子的生活习惯入手，必要时带孩子到医院进行相关检查，以确定是否存在影响身高的疾病。

您好，13岁了，目前身高还可以的，要注意护理的，营养要全面的，平时要多活动的，不要挑食了。要适当补充钙的，辅食方面也要多样化的，天气好要多户外活动，晒太阳比较好的，不要挑食了观察