牙齿美白的方法有多种，包括日常护理、专业治疗、饮食调整、使用美白产品、定期洗牙等。 1.日常护理：坚持每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于 3 分钟。 2.专业治疗：可选择冷光美白、激光美白等专业的牙齿美白方法，但需在正规医疗机构进行。 3.饮食调整：减少咖啡、茶、可乐等易染色饮品的摄入，多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜。 4.使用美白产品：如美白牙膏、牙贴等，但效果因人而异，且要选择正规产品。 5.定期洗牙：一般建议每半年到一年洗一次牙，去除牙结石和牙菌斑，有助于保持牙齿清洁和美白。 牙齿美白需要综合多种方法，并长期坚持。同时，不建议自行使用小苏打美白牙齿，可能会损伤牙齿和牙龈。如果对牙齿美白有较高需求，建议前往正规医院口腔科咨询专业医生。

你好，要注意保持口腔清洁，另外可以试试花生米。嚼花生米，生的带皮花生米，嚼五分钟，然后吐掉，漱口刷牙，坚持做会收到一定效果的。

您好：一、醋可除牙垢烟渍，经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。二、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

两个问题，一个是你要清洁一下你的牙石，到医院处理。饭后注意漱口。少吃甜食还有，你可以刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。早晚刷牙

1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），恩，并可以除口臭：）