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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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手臂粗可能与脂肪堆积、肌肉发达、水肿、不良姿势、代谢问题等有关。 1. 脂肪堆积:如果手臂粗是因为脂肪过多,可通过有氧运动,如慢跑、游泳等,促进脂肪燃烧。饮食上要控制高热量、高脂肪食物的摄入。 2. 肌肉发达:若是肌肉较发达,可多做拉伸运动,如手臂伸展、瑜伽中的一些手臂动作,帮助肌肉线条变得修长。 3. 水肿:部分人手臂粗是由于水肿,要减少盐分摄入,多喝水促进代谢,也可适当按摩手臂促进血液循环。 4. 不良姿势:长期不良姿势会影响手臂形态,注意保持正确坐姿和站姿,避免耸肩、驼背。 5. 代谢问题:新陈代谢缓慢也可能导致手臂粗,规律作息,保证充足睡眠,有助于提高代谢。 总之,要让手臂变得纤细,需要综合多种方法,并且长期坚持。同时,不要盲目追求快速瘦手臂,以免对身体造成损害。
2025-01-23 23:50
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回答4
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯.
2016-02-23 10:26
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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瘦手臂大家想到的可能会跟我一样去玩哑铃、瘦手臂的运动,这样的话又怕手臂上肉肉变成肌肉就更难看了。想要快速击退拜拜肉,你可以使用外用的局部瘦身品叫“溶体瘦瘦身霜”,不仅能瘦手臂还能紧致手臂上的皮肤,半个月手臂减个4CM左右不成问题,轻松跟拜拜袖说byebye~~
2016-02-23 09:52
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好除了多做上肢的运动以外没有什么特效!祝健康!
2016-02-23 08:50
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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单纯进行身体某个部位的瘦身是不太现实的,除非进行手术改变脂肪分布,很难单纯进行手臂的瘦身的减肥最好的办法还是传统办法,要节制饮食,要多点运动,才是有效果的,使用减肥药很可能会反弹的
2016-02-22 21:00
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