你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳。

你好，如果担心长不高，除了要合理安排饮食外，必须保证充足的睡眠.多运动.

倒挂是拉长腿的一种方法，伟大球星迈克尔乔丹以前曾经这样过将腿挂在单杠上的时间太短见不到效果，乔丹的做法是将脚用绳子拴住然后每天倒挂半小时，倒挂大学要在三个月以上才可以看到效果这很痛苦，但，他的确收到了成效这也许也因人而已，最好还是慎重根据我的经验要多走路或蛙跳这是很好的办法不过蛙跳很累的全身都会痛的，但是这是个很好的方法。不信你可以试一两个星期你就会知道的，如果好的话请你别忘了来谢我啊这不能怪别人.要想变上..多跑步.谢谢采纳..多跑步呗，做腿牵引运动，只要是拉伸腿的就可以了，如跑，跳等运动，去单杠上悬垂等

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中

现在你才想要腿长长一点那就很难了，要是在13到16岁的时候还是可以的，因为现在你的体格已经差不多定型了，所以没有办法了，还在长身体的时候只要你随时拉腿，锻炼身体，多做运动的话那还是可以的。