节食运动减肥时晚上运动后喝牛奶会影响减脂吗
2025-01-25 10:09
点击扫描二维码更精彩
最近在节食+运动减肥喝牛奶会影响减脂？想得到怎样的帮助：最近在节食+运动减肥喝牛奶会影响减脂的效果么都是晚上运动之后喝牛奶想知道牛奶中的脂肪会影响减脂么。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
节食加运动减肥时，晚上运动后喝牛奶一般不会对减脂产生明显不利影响，反而可能有一定益处。这取决于牛奶的摄入量、种类、个人身体状况等。 1. 牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量相对较高，脱脂或低脂牛奶脂肪含量较低。如果选择脱脂或低脂牛奶，对减脂影响较小。 2. 摄入量：少量饮用牛奶，比如 200 毫升左右，通常不会影响减脂。但大量饮用可能增加热量摄入。 3. 营养成分：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于维持肌肉量和骨骼健康，对减肥有一定帮助。 4. 运动效果：晚上运动后身体需要补充营养，适量喝牛奶能促进肌肉恢复和生长，提高基础代谢率，利于长期减脂。 5. 个人体质：不同人的身体对牛奶的消化吸收和代谢能力不同，有些人可能对牛奶中的脂肪更敏感。 综上所述，在节食加运动减肥期间，晚上运动后适量饮用脱脂或低脂牛奶，一般不会影响减脂，还可能对身体有益。但要注意控制摄入量和种类，并结合个人身体情况。
2025-01-26 03:47
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
