连续 5 - 6 天每天跑 500 米再步行然后再跑的强度是否大，取决于个人的身体状况、运动基础、年龄、健康状况和运动目标等。 1. 身体状况：如果本身身体素质较好，肌肉力量强，心肺功能佳，这样的运动强度可能不大。但如果身体较虚弱，可能会感到强度较大。 2. 运动基础：有长期运动习惯的人可能适应这种强度，而缺乏运动的人可能难以承受。 3. 年龄：年轻人通常能更好地适应这种强度，而中老年人可能会觉得较吃力。 4. 健康状况：存在慢性疾病如心脏病、高血压等，这种强度可能不合适。 5. 运动目标：若是为了保持健康，此强度或许适中；若为了提高竞技水平，可能还不够。 总之，判断这样的运动强度是否大，要综合多方面因素。运动时应密切关注身体反应，如有不适，及时调整。

您好，考虑关节痛症状可能是风湿的原因，一般需要全面检查风湿在进一步明确诊断，因为风湿、类风湿和痛风都有可能出现这个症状建议：这种情况可以采用中药、消炎止痛药物、理疗、外用药物的治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。不要长时间一个姿势的。

你这种情况最好注意保护关节，平时注意保护关节，运动时注意热身。平时多注意休息，合理。膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。

你好，根据您的情况应该是软组织挫伤，软组织挫伤重在休息。可以用一些活血化瘀的药外用，如红花油等。热水敷也可以。一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。