在忙碌生活中保持身心健康，需要注意饮食规律、及时就医、适当散心、参与社交等。具体包括按时吃饭、生病就医、外出散心、参加聚会、合理休息等。 1. 按时吃饭：规律的饮食有助于维持身体正常的代谢和营养需求。一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 生病就医：身体出现不适时，及时看医生能早期诊断和治疗疾病。常见疾病如感冒、肠胃炎等，若不及时治疗，可能会引发更严重的并发症。 3. 外出散心：当感到累和闷时，外出呼吸新鲜空气，欣赏自然景色，能缓解压力，改善心情，增强心理韧性。 4. 参加聚会：和姐妹相聚交流，分享彼此的生活，能获得情感支持，增强人际关系，减轻孤独感。 5. 合理休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复，有助于提高免疫力，维持良好的精神状态。 总之，在忙碌的生活中，关注自身健康，采取这些积极的措施，有助于保持身心的良好状态，提高生活质量。

您好，骨关节炎患者日常注意事项，多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。