腿短想变长，需要综合多种因素，包括遗传、营养、运动、睡眠和姿势等。通过合理的方法，在一定程度上能促进腿部生长，但效果因人而异。 1.遗传：遗传因素对身高和腿长有重要影响。如果家族中普遍腿长较短，可能会有一定限制，但通过后天努力仍可改善。 2.营养：保证充足且均衡的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼发育。 3.运动：经常进行一些有助于腿部伸展的运动，如游泳、篮球、瑜伽等，可以增强腿部肌肉和韧带的柔韧性，促进骨骼生长。 4.睡眠：充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要，每晚保证 7-9 小时的高质量睡眠。 5.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于塑造良好的体态。 总之，想要让腿变长，需要长期坚持以上多方面的努力。同时，要注意个体差异，不要过分追求不切实际的效果。如果对身高和腿长有疑虑，建议咨询专业医生。

身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等

根据患者描述可能长高。您好，您还是有长高的可能的，可以多吃蛋白质和钙高的食物，祝您生活愉快。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成

分析，考虑身高主要由先天遗传和后天因素决定的。建议，适当通过参加锻炼，可以考虑打篮球，打羽毛球，跳绳等；饮食上建议均衡营养。适当可以去医院检查骨骺闭合情况