腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，可能由多种因素引起，如不良姿势、年龄增长、外伤、遗传、过度劳累等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 1.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势会增加腰椎间盘的压力，导致突出。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动腰部。 2.年龄增长：随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐退变，弹性降低，容易突出。可通过适度锻炼，增强腰部肌肉力量来缓解。 3.外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤腰椎间盘。受伤后要及时就医，遵循医嘱治疗。 4.遗传：部分人由于遗传因素，腰椎间盘本身结构存在缺陷，更易突出。需定期检查，早发现早治疗。 5.过度劳累：长期从事重体力劳动或过度运动，使腰椎间盘负担过重。要合理安排工作和休息时间。 总之，腰椎间盘突出需要综合治疗和长期的自我管理。患者应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，并注意日常生活中的预防和保健。

你好!一般来说一般来说,对于这种病,建议用中西医,食疗加运动的方法,以期得到最佳效果.这里着重介绍食疗.腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度,肌肉力量,提高恢复功能的营养成分.用一句话说就是能保持营养平衡的食物,特别要含有钙,蛋白质,维生素B族,维生素C,维生素E,这些营养素是不可缺少的.　　腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量应适当减少,特别是在急性期卧床的病人,除活动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动慢,多吃蔬菜,水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃,因易引起大便干燥,排便用力.　　钙是骨的主要成分,所以要充分摄取.成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢.另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用.钙含量多的食品有：鱼,牛奶,酸奶,芝麻,浓绿蔬菜,海藻类.维生素B含量多的食品：粗米,精米,大豆,花生米,芝麻,浓绿蔬菜.　　蛋白质是形成肌肉,韧带,骨不可缺少的营养素.蛋白质含量多的食品有：猪肉,鸡肉,牛肉,肝脏,鱼类,贝类,干酪,鸡蛋,大豆,大豆制品.　　维生素E有扩张血管,促进血流,消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛.维生素E含量多的食品：鳝鱼,大豆,花生米,芝麻,杏仁,粗米,植物油.

腰椎间盘突出你好,常听到有的患者问：吃中药能治好椎间盘突出?这说明有些人对中药的优势不了解,对椎间盘突出的病因不清楚.中医认为,肾虚腰弱是椎间盘突出的基础因素；重体力劳动,过度负荷是椎间盘突出的直接诱因；纤维环断裂,髓核从断裂中突出,是椎间盘突出的确诊依据；椎管狭窄是椎间盘突出入椎管造成的结果；椎间盘钙化是久病椎间盘水分减少所致；腰疼影响到下肢疼痛麻木,是椎间盘突出的主要症状.要治疗椎间盘突出,绝不能采取头痛医头,脚痛医脚的方法,必须发挥中医整体调理,综合治疗的优势.既要辨证施治,对症下药,又要整体调理.治疗腰椎间盘突出的5条原则：一是补,补肾壮腰,奠定治疗的基础.二是消,消除血肿和炎症.三是软,软坚散结,溶解椎间盘的钙化.四是修,修复椎间盘纤维环的损伤和断裂.五是缩,收缩突出的髓核促进其复纳.

可以进行倒走锻炼,看看腰痛的症状有无减轻,坚持一段时间锻炼后看看症状有无缓解.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要注意安全.也可以在家中进行负跟站立锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.平时要注意保持良好的姿势,不要久坐长时间保持一个固定的姿势.可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,对腰椎间盘突出有康复的作用.

你的情况可以考虑是服用中草药.独活党参川断菟丝子桂枝仙茅仙灵脾狗脊,寄生鸡血藤黄芪杜仲巴戟天怀牛膝,白芍甘草水煎服.效果很好.也可以考虑手术.1,常规开放性手术（包括：半椎板切除,全椎板切除,经腹椎间盘手术）2,椎间盘镜微创手术3,经皮穿刺切吸术4,人工腰椎间盘置换.建议到正规的医院具体检查来选择治疗途径.注意不要干重体力劳动和剧烈运动.