14 岁处于生长发育阶段，身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和激素水平等。 1.遗传：父母身高对子女身高有一定影响，但不是唯一决定因素。父母身高较高，子女通常有较大的长高潜力。 2.营养：均衡的饮食，富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于骨骼生长。比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。建议每天保证 8-10 小时的睡眠。 4.运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长。 5.激素水平：如果激素分泌异常，可能影响身高发育。必要时可就医检查激素水平。 综合考虑以上因素，无法确切预测还能长多高，但通过保持良好的生活习惯，有较大的长高可能。如果对身高增长有疑虑，可前往正规医院的内分泌科或生长发育科就诊。

您好！根据您所描述的情况分析来看您目前还在继续发育，医学显示女孩一般的发育期会延续到18岁，您现在不必太担心。您好！建议您平时注意营养要全面，不要挑食，适当的才加一些运动，保持有一个好的心情。