通过运动增高，需要综合多种方式，包括有氧运动、拉伸运动、跳跃运动、肌肉力量训练和全身协调性运动等。 1.有氧运动：如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促进新陈代谢，为身体生长提供良好的基础。 2.拉伸运动：像瑜伽、站立位体前屈，能帮助拉伸肌肉和韧带，增加关节活动度，有利于骨骼生长。 3.跳跃运动：比如跳绳、打篮球，可刺激下肢骨骼生长，有助于增高。 4.肌肉力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量，为身体提供更好的支撑和稳定性。 5.全身协调性运动：例如踢毽子、骑自行车，有助于身体的平衡和协调发展，对增高也有一定帮助。 总之，想要通过运动增高，需要长期坚持，并结合合理的饮食和充足的睡眠。同时，每个人的身体状况不同，增高效果也会有所差异。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生。

建议你做一些摸高运动,多打打篮球.

你好；这种情况可以平时打篮球，跳高，长跑等。

你好朋友别担心,建议应该运动,或者引体向上就可以了

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.