强迫症是一种常见的精神障碍，表现为反复出现的强迫观念和强迫行为，给患者带来极大痛苦。对于总是强迫数数的情况，可从心理治疗、药物治疗、自我调整、家庭支持和生活习惯改善等方面着手。 1.心理治疗：包括认知行为疗法、森田疗法等。认知行为疗法能帮助患者认识和改变不良思维模式及行为习惯；森田疗法主张顺其自然，接受症状，为所当为。 2.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物能调节神经递质，缓解强迫症状，但需遵医嘱使用。 3.自我调整：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑。 4.家庭支持：家人的理解、鼓励和陪伴，能给予患者心理上的支持和安慰。 5.生活习惯改善：保持规律作息，适度运动，合理饮食，有助于稳定情绪和改善精神状态。 总之，强迫症的治疗需要综合多种方法，患者要有信心和耐心，积极配合治疗，逐步摆脱强迫行为的困扰。

你好,心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

强迫症是一种神经症，临床上很多见,而且有发病率逐年增高趋势。强迫症患者多有强迫意识,明知无意义,但很难改变,所以心里很痛苦.表现经常性反复检查,计数,动作,关门,洗手等等.强迫症患者的性格特点是过分仔细,拘谨,固执,呆板等。