身体消瘦且难以长胖，可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、心理压力、疾病影响等。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋奶，保证主食的摄入量，适量摄入健康脂肪。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能弱，营养无法充分吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡。 3. 代谢异常：基础代谢率过高，消耗大于摄入。规律作息，避免过度劳累和剧烈运动。 4. 心理压力：长期精神紧张、焦虑会影响食欲和消化。学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。 总之，要长胖需综合调理，保持良好的生活和饮食习惯，若怀疑有疾病应及时就医检查。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

你好，一般这样的是脾胃运化不好，导致的吸收障碍身体消瘦，可以用健脾散或者四磨汤调理平时多按摩的腹部，促进消化吸收，中药针灸的理疗调理肠胃是可以的，

健康指导：你好，首先要排除病理性疾病，如甲亢，糖尿病等。想要长胖的话，建议少吃多餐，每天吃6次，午饭前不吃零食，然后吃丰盛的午餐，夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。吃高热量的食物，蔬菜是健康食品，多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等，喝全脂牛奶。多吃蛋白质，蛋白质的来源：瘦肉，家禽，蛋类，乳制品。坚持锻炼，增强体质。