做俯卧撑时肘关节响、腿部使劲时膝关节响且酸胀，可能是生理性弹响、关节损伤、关节炎、软骨磨损、滑膜炎症等原因导致。 1. 生理性弹响：关节在活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织摩擦或碰撞产生清脆响声，不伴疼痛，一般无需特殊处理。 2. 关节损伤：运动不当可能造成关节周围韧带、肌腱等损伤，引起关节弹响和酸胀。需减少活动，必要时进行物理治疗。 3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可致关节结构改变，出现弹响和酸胀。治疗包括药物治疗（如塞来昔布、氨基葡萄糖、双氯芬酸钠）、物理治疗等。 4. 软骨磨损：长期运动或磨损可能导致软骨损伤，引起关节弹响和酸胀。可通过休息、营养软骨（如硫酸软骨素）等改善。 5. 滑膜炎症：滑膜受到刺激产生炎症，导致关节弹响和酸胀。治疗常使用非甾体抗炎药（如布洛芬），严重时可能需手术。 如果关节弹响和酸胀持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你好，根据你所描述的症状，一般还是属于关节摩擦的声音还是很常见，建议尽量的减少负重很必要，

你好，关节不稳定，关节摩擦可出现响声。建议适当进行体育锻炼，避免过度，否则，容易反复摩擦关节软骨导致的关节炎的发生，可以逐渐增加运动量。