13 岁体重 110 斤且运动难以瘦身，大腿粗肚子大，可能与饮食、缺乏运动习惯、激素变化、遗传因素、疾病等有关。 1. 饮食：不合理的饮食结构，如高热量、高脂肪、高糖分食物摄入过多，容易导致体重增加。应控制饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 缺乏运动习惯：运动不足会使能量消耗减少，脂肪堆积。建议每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳等。 3. 激素变化：青春期激素水平波动，可能影响体重和体型。要保持良好的作息，避免内分泌失调。 4. 遗传因素：如果家族中有肥胖者，可能受遗传影响。但通过后天努力仍可改善。 5. 疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、库欣综合征等也可能导致肥胖。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 总之，13 岁处于生长发育阶段，不要过度节食减肥。应保持均衡饮食和适量运动，必要时就医排查疾病。

健康指导：要想减肥则建议您在日常的饮食中不要吃吃煎炸油腻、过于甜腻的食物。建议您可以多吃各种新鲜的蔬果，可以改喝低脂奶、每日保证吃一个鸡蛋、适量吃全谷类食物、每日一小把坚果、一把豆，烹调用油控制在25克以下、盐控制在5克以下。每天可适量运动半个小时，则会对您的减重会有效的。

健康指导：你好，肥胖有的人会有遗传。也会因为体质的不一样而效果不一样，但都要有一个好的生活习惯，饮食和运动结合，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，增加蔬菜水果，不吃吃煎炸和高糖的食物，每天坚持运动。