肠胃功能差、饮食差且胃肠胀气可通过调整饮食、适当运动、药物治疗、中医调理、改善生活习惯等来缓解，具体包括饮食规律、腹部按摩、服用促胃肠动力药、艾灸、保证充足睡眠等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。
2.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进肠胃蠕动，有助于气体排出。
3.药物治疗：可在医生指导下服用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，以及双歧杆菌四联活菌片等调节肠道菌群的药物。
4.中医调理：艾灸中脘、足三里等穴位，或进行腹部推拿按摩，能改善胃肠功能。
5.改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免精神紧张和压力过大，戒烟戒酒。
肠胃功能的改善需要综合调理，并且要长期坚持。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好！需要中医把脉后调理脾胃功能和服用促进消化和排空药物，如吗丁啉健胃消食片胃友等

你好！最好是中医调理肠道功能，服用吗丁啉和健胃消食片和复方胃友后观察